钙是一种人体必需的矿物质，钙在体内起着非常重要的作用，其中99%存在于骨骼和牙齿当中，1%存在于血液当中，但是这1%却是非常重要的，因为它会参与生命的三羧酸循环，参与神经的传递，参与很多生理的活动，因此，必须保证血钙的水平。
如果血钙不足，就会从骨骼当中抽取钙来补充，骨钙就像一个银行一样，必须有充足的钙才能够提供给充足的血钙，同时保证骨钙的充足。而老年人随着年纪的增长，钙质就会流失的严重，因而还会因为缺钙引发其他的疾病。
中老年人缺钙易出现什么病
1、容易失眠
长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，因此，即使夜晚也很难入睡，神经始终处于亢奋的状态，这是因为血钙的浓度不够导致的，所以，如果身体的摄入钙不足，也会导致失眠。而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠的质量不好，因此，即使睡了一个晚上依然会感觉没有休息好。
2、心血管疾病
老年人长期缺钙的后果，首先是骨骼中的钙受到机体代偿调节而源源不断地游离到血液中，以满足体内钙代谢的需要，即骨骼中钙相对少了，血液和软组织中的钙相对增加了。血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、等老年性疾病以及恶性肿瘤等。
3、各种骨骼疾病
缺钙是很容易导致骨骼疾病的，中老年群体常被骨关节类疾病困扰，多是由于缺钙导致的。老年人缺钙会导致腰酸背痛，骨质增生，骨质疏松，容易骨折；35岁以后人体的新陈代谢就逐渐开始异常，例如椎间盘、膝关节等也会陆续出现问题，很多都是因为身体开始脱钙引起的，属于退行性疾病。很多老年人因为缺钙，50以上就会出现驼背，还有一些人因为缺钙，导致股骨头坏死。
4、患癫痫病
癫痫是一种非常恼人的疾病，虽然不是一直持续，但是一旦犯病也是非常的凶险，患者可能会暂时失去意识，非常容易出意外，而且，这种癫痫是越犯越厉害，研究发现这种癫痫症跟缺钙也有非常大的关系。
所以，中老年朋友们千万不要等身体出现抽筋等现象时才开始补钙，日常就应当多多重视，多吃一些可以补钙的食品，每年定期补钙一段时间，来更好的预防缺钙现象。