相信大部分人都体会过胃痛、胃反酸带来的痛苦。数据显示，我国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎的发病率达到30%。俗话说“食为天，胃为先”，肠胃的健康需要长期的保养，有些习惯一定要改掉。
这些习惯可能“养”出胃癌
1、偏好重口味
剩饭剩菜、烧烤或腌制食物（如火腿、烤肠、各种腌菜）虽然吃完并不会让胃立即出现不适，但却有着最糟糕的后果——致癌风险。
这一类高盐食物不但会加快高血压和心血管疾病的病程，也会损伤胃黏膜保护层。偶尔的损伤能够马上修复，但如果长期高盐饮食，胃粘膜一直在受伤的状态，可能会踏上萎缩——肠化——癌变之路。
而一些腌制食品除了含盐量高，还会在体内产生大量亚硝基化合物，增加患胃癌的风险。
2、吃水果不讲究
虽然多吃水果对身体有益，但有些水果会让胃很受伤。
比如柿子、山楂、枣这些水果含较多鞣质，这种物质在胃内和胃酸、果肉蛋白发生作用，会形成胶冻状的物质。
一般情况下，胶冻很快就能被排空，可如果存在胃排空障碍，这种胶冻在胃内会越积越多，继续凝聚食物中的蛋白和纤维素，从而变大变硬，最后形成胃结石。
3、爱喝高度酒
“小酌怡情大饮伤身”这句话，强调再多次也不为过。
酒精也很伤胃。当饮用的酒精量超标时（一般是20°以上酒精饮品，每小时饮用多于100 ml），酒精就会对胃黏膜造成损伤，严重者还会导致急性腹痛及胃出血。
4、边吃边说
相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽。一方面，咀嚼过的食物能够减轻胃的负担，另一方面则是为了减少气体吞咽。
人每一个吞咽的动作，除了吞下食物，部分气体也会被咽下。
吃饭时大口吞咽或说话，更多气体会一起被咽下，很容易出现嗳气等消化不良症状。
5、常服胃刺激性药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，以及布洛芬等都是对胃不友好的药物。
很多患心脑血管疾病的中老年朋友都要服用阿司匹林，在服药时如果忽略了保护肠胃这一步，可能会导致胃黏膜损伤，甚至胃出血。
6、饮食不洁
饮食的卫生看起来只是小事，但养胃或伤胃有时就由这类小事决定。
若饮食不注意卫生，被细菌污染过的食物可能诱发急性胃肠道炎症，甚至可能造成幽门螺杆菌感染。
因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是保护肠胃的原则。
7、小痛吃药忍一忍
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况采取藐视的态度，能忍则忍，能拖则拖，真的很痛就吃片止痛药了事。
其实很多时候，胃癌的早期信号就在你一次次吃胃药的过程中被掩盖，所以，长期的胃部不适要马上就医。