越来越注重养生的人们，谈起养生之道，大家能达到共识的便是：早起第一件事要喝一杯温开水，晨起空腹一杯水滋润身心长精神，可是关于早晨起的这杯水怎么喝，特别是先喝水还是先刷牙，这件事大家争论不休，究竟应该先喝水还是先刷牙呢？
答：建议先刷牙，大多数人都认为前一天晚上已经刷过牙，而且也没有吃任何东西，但是经过一个晚上的时间，口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解，所以很多朋友早上起床都会感觉到嘴里有苦味道，通过刷牙可以帮助清除。再者有不少朋友有龋齿和牙结石，由于晚上口腔自洁作用较差，口内的各种细菌也会大量繁殖，如果直接喝水容易把这些细菌，直接吞入身体可能会影响健康。
早起这杯水应该怎么喝？早晨这杯水扮演着重要的角色，当水缓缓的喝入身体中经过胃肠道，可以帮助冲洗消化道和肠内的每一个角落，促进排便，同时还可以弥补整个夜晚中身体呼吸、汗液等生理流失的水分，起到稀释浓稠血液的作用，所以刷牙之后多漱几次口，就选择一杯温开水。太冷太热的都不要，因为有研究发现温开水的水分子与人体的亲和性最佳，特别对于怕凉畏寒的人而言，温开水绝对是上乘之选。
还有一点需要和大家说明，有的朋友喜欢大口大口的喝水，其实这种太快太急的做法，容易把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或者腹胀，大量大口喝水还可能加重心脏的负担。因此建议大家倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口的慢慢喝，量建议控制在二百到三百毫升左右。