“前近冬，后似夏”，春天这个季节在北方约等于无，这样的气候条件注定孩子容易闹病。为此，首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师李建，结合日常诊病中发现的问题，和宝宝的家长们聊聊育儿经，帮孩子平安度过“多病之春”。
少酸多甘 小孩儿也要养“脾气”
“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，唐代名医孙思邈所说的“养脾气”可不是“闹脾气”的那个脾气，而是人的后天之本，气血化生之源的脾胃之气。
前一篇中已说过，春季里孩子最易闹的就是脾胃病，按照中医五行理论，肝属木，同时肝主春，而脾是属土的，木土相克，肝气过于旺盛时就可能伤及脾土，进而影响脾的消化功能。
中医理论讲究五味入五脏，其中酸味是入肝的，甘味则是入脾的，所以在春天时少吃些酸味的食品，可以防止肝气过旺伤到脾，而多吃一些甘味的食品，则能够补益脾气，脾胃之气强壮了，患脾胃病的几率自然也就少了。
所以，“少酸多甘”的春季饮食原则，不但成年人需要遵循，自身本就脾胃未足的孩子更应注意。
少酸少什么？
说到酸味食品，很多人立即会想到醋、山楂、柠檬等，没错，这些都属于酸味食品。酸味入肝，吃得太多可助长原本在春天就很旺盛的肝气，“乱窜”的肝气一旦横逆犯脾，就会令脾的功能下降，孩子就可能出现食欲不振、消化不良等，甚至出现腹泻、发热等问题。
除了上述的柠檬等，橘子、橙子、石榴、乌梅等也属于酸味食品，春天时尽量给孩子少吃。
平时饭量比较大的孩子容易中焦积滞继而引起脾胃不和，山楂虽也属于酸味但可起到消食作用，出现积滞问题的孩子，家长可以适当给他们吃一点，但注意不能吃得太多。
多甘多什么？
说到甘，很多人会想到甜，甘、甜两字似乎永远如影随形。最甜的是糖，是不是春天的时候就要多多的给孩子吃糖呢？显然，答案是否定的。
糖作为甘味食品可以吃，但一定不能过量，大量吃糖不但可以引发龋齿，超标的热量还可引起肥胖呢。
除了糖，家长可以选择的甘味食品有很多，比如红薯、大枣、胡萝卜、南瓜、栗子、山药等。不知道大家有没有注意，无论是大米、小米、糯米还是高粱，细细品味时都会发现有丝丝甜味，因为它们都属于甘味食品，甚至看似与“甘”没啥关系的鸡肝、鸭血，也属于甘味食品。因此，家长们为孩子烹制多甘食品时，选择还是很丰富的。
进入4月份后，天气渐热，可适当吃些性味甘凉的食物，比如草莓、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等。
甘味蔬菜还包括：豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、芋头、土豆、黑木耳、香菇、桂圆等，可以根据孩子的口味搭配食用。
春季给孩子吃什么蔬果？
草莓：草莓可以说是早春第一果，从中医角度讲，草莓属于甘凉食品，能去肝火。同时，草莓是红色的，红色入心，因此还有去心火的作用；从西医角度讲，草莓属于浆果，还有丰富的维生素C、铁质以及天然的抗炎成分等，因此是非常好的春季水果。对有内火的孩子，家长可以给他们吃些草莓，但要注意不要一次吃得太多，以免草莓的凉性侵犯脾胃。在水果中，和草莓“个性”相似的是苹果，对孩子来说，苹果是一年四季皆宜的水果，可以多选择。
樱桃：紧接着草莓上市的就是樱桃了，樱桃味甘微酸同时性温，能补益脾胃。樱桃还含有丰富的铁质、蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，营养成分甚至高于苹果，所以不少家长把它作为春天的当家水果给孩子吃。但是，和草莓相反，有内火的孩子是不宜吃樱桃的，因为樱桃性温热，吃得太多只能让孩子热上加热，上火严重。另外，正值虚热咳嗽的孩子也要忌食樱桃，否则会让病情更严重。需要注意的是，樱桃不适合和各种动物肝脏一起吃，动物肝脏中的铜、铁离子可以让维生素C失去活性，降低樱桃的营养价值。
韭菜：很多家长不给孩子吃韭菜，认为味道不好，其实，春韭是可以给孩子吃一些的，而夏天俗称的“臭韭菜”就不要给孩子吃太多了。韭菜味甘、性温，营养也不差，尤其是有遗尿毛病的孩子，更适合吃一些韭菜。只是要注意，吃韭菜炒的菜或是韭菜馅包子、饺子时，就不要再给孩子喝蜂蜜水了，否则不但影响吸收，还可能引发腹泻。
芽菜：春天宜吃芽菜，包括香椿芽、枸杞芽等，其中日常见到最多的就是黄豆芽、绿豆芽。春天是生发的季节，而各种芽菜也是刚刚从种子或蛰伏了一冬的树木里钻出来，符合生发之气，营养丰富而且多能清热，因此合适孩子食用。在各种芽菜中，最适合孩子的是黄豆芽，比黄豆营养更丰富，并且可以疏肝养阴，因此可以给孩子多吃一些。香椿芽以及一些春季应景的野菜，如果给孩子吃就要少量，野菜多苦寒，吃多了会伤及脾胃。
白菜：白菜虽是冬季当家菜，但却非常适合春天给孩子食用。春天是呼吸系统疾病的高发期，而白菜则可起到降肺火的作用。白色是入肺的，因此白萝卜、白木耳等都对肺脏有补益作用，而大白菜的性味甘平，不但可清热解毒，还可以除烦解渴，对便秘或是经常咳嗽的孩子，可以多给他们吃些白菜。
菠菜：菠菜也是春天大量上市的蔬菜，不但含丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，还有滋阴、润燥的作用。此外，菠菜还含有丰富的纤维素，有促进肠道蠕动的作用，可以通肠导便，所以便秘的孩子应该多吃一些。菠菜制作简单，简单炒一炒，或是焯过水之后凉拌一下就能给孩子吃了。
关爱小小孩——断奶这事儿 春天可行
很多新手妈妈为孩子的断奶问题发愁，不知道什么时候断奶好。在中医看来，极寒、极热都不适宜断奶，而春天气温比较适宜，如果因各种原因想给孩子断奶，可以选择这个时候。同时，断奶宜在孩子6个月以上，以保证宝宝从母乳中获得了足够的营养和免疫力。