关于春天，《黄帝内经 素问 四季调神大论》中这样说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
翻译过来就是：属于春季的三个月，是推陈出新，生命萌发的时节。天地自然都富有勃勃生机，万物欣欣向荣。此时，作为人的我们，应该比冬季睡得稍晚一些（但不能晚过23点），早晨则早点起身，把头发披散开，穿着宽松的衣裳，在庭院中散散步，以便让精神愉悦，保持身体的生机。此时，不要多行杀伐，要多多施予而不是敛夺，多给别人以及自己奖励少惩罚，这才是适应春季的保养之法。如果违逆了春生之气会伤肝，伤肝后身体能提供给夏天的生长之气就会变少，到了夏天就可能发生寒性病变。
被发——春天不适合长时间扎头发
春生夏长秋收冬藏，春天是生发的季节，如果我们女孩子还像冬天一样把头发用皮筋紧紧地扎起来，就会阻塞身体的生发之气，约束了生机，也不容易与自然之机融合。头发不被约束时，心情也会畅快起来，俗话说，女伤春，男悲秋，解开头发的束缚，伤春的几率也会减少几分。如果上学上班不允许披头散发，下班放学后也要记得及时把头发散开，让它透透气。
春天更适合散开的头发
缓形——脱掉紧身衣裤吧
到了春天，铅笔裤以及勒腹挤胸的束身衣就适当地减少穿着的几率吧。身体在春天也是要生发的，紧紧裹在身上的衣服同意束缚住了生发之气。趁着阔腿裤、纸袋裤还没有过季，多穿几次吧。
大热的纸袋裤适合这个季节
夜卧早起——请散步别跑步
虽然要比冬天时睡得晚一些，但不是要熬到三更半夜，古人的“夜”可比我们要早得多，人家晚上八点多就要睡觉了，所以春天的“夜卧早起”的夜应该在晚上10-11点间合适，早起则以清晨6点为宜。起床后，有条件的话，出门散个步，不是跑步，也可以尝试着早晨上班时走一段路，让身体与春天的生机相融合。