何为广场舞?智慧的度娘告诉小编：广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。它在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。好吧，涨姿势了!
如今，大妈已经是广场舞密不可分的群体，只要有广场的地方就有震耳欲聋歌曲和大妈们卖力跳动的身姿。连喜剧演员憨豆先生的扮演者罗温.艾金森都来中国跳过广场舞，这场最初由大妈参与的活动，已然变成了世界性的潮流。不过广场舞存在的最根本原因，是为了锻炼身体。现在却频频爆出种种奇葩的新闻，如大妈们分帮派斗舞啦，大妈大叔合力推走汽车只因跳舞位置被占啦等等，广场舞似乎已经失去了其初衷。
近日有新闻报道，汉阳周大妈在小区附近跳广场舞，兴奋地跳了一个多小时还不肯走，血压竟飙升，当场晕厥，被舞友们紧急送往汉阳医院抢救。
接诊医生介绍，病人刚送来时恶心呕吐、视物模糊、头晕目眩，稍微活动症状就会加重，血压已高达180/100mmHg，详细检查后确诊为极高危高血压，所幸没有发生脑出血。经过降压、护脑、改善循环等综合治疗，目前已脱离危险。
事后周大妈回想这一幕仍感到后怕，她说自己有高血压，平时都有吃药。事发当天，她像平常一样和舞友们在小区附近跳广场舞，那天时间跳得比平时长了点，至少有一个小时。继续跳了没多久她就感觉到不舒服，开始呕吐，没过几分钟突然晕倒，不省人事。如果不是紧急送往医院，后果不堪设想。
汉阳医院神经内科主任王朝晖教授表示，高血压及心脑血管疾病患者跳广场舞，最好一次不超过一个小时，同时避免旋转、幅度大的动作以及相对强劲的伴舞音乐。“跳广场舞容易使人兴奋，血压升高，而舞蹈带来的愉快感，又很容易掩盖身体不适。加上最近天气转冷，人体血管收缩，一旦运动时间过长或过于兴奋，会加重心脏负担，造成供氧不足，加大脑血管意外的发生率。”
不光是有高血压及心脑血管疾病患者跳舞需注意时常和动作幅度，就算是血压处于正常范围内(即收缩压低于140，舒张压低于90)，长达两小时以上的任何舞蹈，也是老年人踩不得的“雷区”。因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。
1、动作幅度别太大。老年人通常会有肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵的情况，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。
2、“闻鸡起舞”要不得。很多老人习惯早起去公园跳舞。由于冬季天气寒冷，过早的起床到户外公园跳舞容易突发脑出血等意外，因此冬天锻炼忌太早，建议等太阳出来后再跳舞。
3、跳15分钟要休息。跳之前要先做5~10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则;跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右。有些老人一跳就停不下来，超过两个小时就不好了。此外，老年人跳舞时最好穿运动鞋，硬底鞋容易滑倒。跳舞后不能随意脱衣，以防感冒并引发其他疾病。饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。
跳舞本是有益于身心的意向运动，它具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。但是大妈大叔的身体不能与年轻人同日而语，如果不结合自己的身体状况一味的增加强度，甚至发生“斗舞”的现象，对身体反而很危险哦!
新闻来源：搜狐健康