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女人想要养颜 就要滋阴补血

  对于女人来说,气血就是“撑门面”,如果气血不好的女人,那么脸色自然也不会有多红润光泽,靠化妆是能够稍微补补,但是长期下去也不是一个办法。因此,想要容颜姣好,最重要的还是要补补气血。气血充足了,脸色才能够红润,精力也能保持旺盛,气血不足还有可能出现月经量少、精力不足、头晕耳鸣、经期延迟等其他情况。

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  当长期气血不足的话,还有可能导致皱纹提早出现,长出白头发,更年期也有可能会提前到来。如何补气血呢?方法有不少,例如采用食疗、穴位、中草药、补品等,但是关键也要根据自己的身体情况来进补,这样调养才有效果,气血才充足。

  如果当你的身体出现发虚的时候,大部分情况是因为气血不足,这时候在食疗方面首先推荐的就是阿胶了,阿胶可以补血和理气,对于贫血的女人来说,是很好的滋补食物了。

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  阿胶要怎么吃才好呢?可以先把阿胶捣碎之后,和糯米一起放在锅里煮成粥,在早上和晚上的时候,各食用一次,如果在睡觉之前食用,还可以起到改善睡眠质量的作用。另外,也可以把阿胶和鸡蛋一起煮成蛋花汤来食用,可以起到补血、增加血细胞的作用。

  除了阿胶之外,生姜红糖水也是很不错的补气血食疗方,还能够有效治疗痛经。这是因为生姜可以解毒、发汗和温中,并且带有微辣的感觉,吃进胃里可以感到有点辣有点热,这种刺激可以温通经脉,和加速造血过程。而红糖具有益气养血、祛风散寒、健脾还有暖胃的效果,两者一起食用,可以起到很好的补气血效果。如何制作生姜红糖水呢?简单的做法是,先把生姜切成薄薄的片状,放入杯子里,然后加入红糖,加入开水一起冲泡,闷泡几分钟之后,就可以喝了。或者是直接把生姜拍碎,加入红糖,一起在锅里煮15分钟左右,温热时候喝下去。

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  不过饮用生姜红糖水的时候要注意,这道茶饮会让人处于兴奋的状态,不要在晚上喝或者是睡觉之前喝,会影响睡眠质量。

  食疗可以补气血之外,按揉穴位也开始可以起到效果的,但是有人认为按揉穴位对于治病没有什么效果,实际上,这要看穴位用来调理什么疾病,如果是按揉穴位来补气血,效果还是很不错的。在穴位当中,按揉血海穴的补血效果,可以说是最好的。

  如何把补血穴位的功能充分的发挥呢?在每天上午的九点到十点之间,是脾经经气最旺盛的时候,这时候按揉血海穴的效果是最明显的,两侧的血海穴各都按揉五分钟,力气不需要太大, 感到有酸胀感就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)