关于抑郁，我们能了解的知识不多，总觉得它离我们很远，毕竟生活这么美好，哪里有舍得抛下爱的人离去呢？但抑郁患者却不这么想，他们希望逃离这个世界，他们认为自己的存在给家人、社会增添了负担。所以，有很多的抑郁患者会有自杀想法。
抑郁症已成为21世纪的主要杀手
据世卫组织统计，全球每年约有3.4亿抑郁症患者。英国的一个调查报告显示，每10人中就有2人患抑郁症，比率高达26%，就连欧洲发病率最低的国家意大利，也有12%，可想而知，抑郁症是一个该被全球重视的疾病。
不少人都会把抑郁症跟自杀行为联系在一起，殊不知，很多人都患有抑郁症，但真正选择自杀了结自己的少之又少。中华医学会《精神医学新进展》中就有数据表明，患有抑郁症虽会有自杀念头，但仅有15%的人会把它变为行动。
你患上抑郁症了吗？
我们因对抑郁症的了解不够，出现消极、悲伤情绪时就会想到自己患了抑郁症，抑郁症虽多，但也没那么容易患上。一般情况下，抑郁患者都会出现以下症状，如果出现一项或有几项同时出现时，就要考虑自己是不是患上抑郁症了。
1. 情绪低落：常常心情不好，总高兴不起来。觉得自己特别没用，对前途和生活失去信心。
2. 兴趣缺乏：不太愿意讲话，对以前喜爱的活动都提不起精神，不愿见人，遇到任何问题宁愿藏在心里自己解决。
3. 思维迟缓：感觉脑子不好使，易忘事，难以集中精力思考问题。
4. 运动抑制：不爱运动，浑身无力，懒言少语。
5. 自罪自责：常无端内疚，认为自己给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，严重的还会自残。
6. 睡眠障碍：抑郁症多伴有失眠症，他们一般是无法入睡，或经常多梦，甚至有些还会半夜惊醒。
7. 否定自己：抑郁症患者总贬低自己的能力，以消极和否定的态度看待自己，总觉得自己一无是处。
8. 躯体症状：主要有食欲减退、体重下降、便秘、性欲减退、阳痿、闭经等症状。
9. 自杀观念：自杀是抑郁症最危险的行为，抑郁症虽会有自杀念头，但仅有15%的人会把它变为行动。
不小心患上抑郁症了，该怎么办？
生活中很多人都有抑郁情绪，这个病也并没有那么可怕，想要彻底缓解，除了需要有强大的意志，还需要配合一定的治疗手段。
正常情况下，抑郁症的处理方法有两个，一是吃药，另一个就是心理咨询。药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的，它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解消极心态，缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多，但这也不能说明心理咨询没有用，如果你只是精神压抑、无处宣泄，可以在心理咨询师那里得到释放，抑郁症状就会缓解许多。
当然，除了这两种治疗方法外，生活上还是可以通过一些办法起到辅助效果：
保持良好心态：保持乐观的心态，寻找生活中的小确幸，对于想不通的问题不要钻牛角尖，不妨放松一下神经，跟朋友聊聊天，做做运动。精神好了，想问题自然就通透了许多。
劳逸结合：生活在一线高压城市中的上班族，要分配好自己的时间，学会劳逸结合，不要把自己逼得太紧。
最后，希望大家都能从抑郁的情绪中走出来，不要为了那些所谓的自卑、别人的看法而伤害自己，毕竟人是为自己和所爱的人而活，善待自己，会发现这个世界还是很美好的。