国人平均休闲时间是多少你知道吗？近日显示，国人平均休闲时间为每天，2.27小时，大城市的休闲时间更少。工作繁重，休息时间少，自然压力就打，如何释放压力呢？一起来看看下面的介绍。
国人平均休闲时间：
《休闲绿皮书：2017~2018年中国休闲发展报告》(以下简称绿皮书)显示，2017年中国人每天平均休闲时间2.27小时，不及欧美国家一半。
绿皮书由中国社会科学院财经战略研究院、中国社会科学院旅游研究中心与社会科学文献出版社共同发布。绿皮书指出，根据国家统计局发起的“中国经济生活大调查”，除去工作和睡觉，2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时，较三年前(2.55小时)有所减少。相比而言，美国、德国、英国等国家国民每天平均休闲时间约为5小时，为中国人的两倍以上。
此外，大城市居民每天休闲时间更少，深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。
绿皮书指出，除了休闲时间不充分之外，由于带薪休假制度尚未落实，中国居民休闲时间也不均衡、不自由。在对北京市调查时发现，北京市居民有业群体周休制度、法定节假日制度、带薪休假制度完全落实率分别为79.2%、59.2%、62.9%，三类休假制度能完全享受的群体仅占34.2%。“工作太忙，没有时间休”是主要原因，这一比例达45.6%，其次是“单位无带薪休假制度”，比例为20.0%，“竞争压力太大，担心失业”占到12.8%。
生活质量逐步上升，休闲时间反而压缩。绿皮书指出，“十二五”(2011年至2015年)以来，居民生活质量逐年提升，但是国民收入提升的同时，工作时间的相应延长压缩了休闲时间。
绿皮书指出，随着中国社会经济迈入新时代，民众休闲意识逐步增强，休闲已成为影响居民幸福感和生活满意度的关键变量。休闲发展面临重要机遇，也存在各种不足。面向未来，政策需重点关注如下问题：将休闲发展整体性纳入国家发展战略，强化休闲公共产品供给能力，真正、全面落实带薪休假制度，加大对不发达地区和农村休闲公共设施和服务的支持力度等。
工作繁重，休息时间少，所以要懂得释放压力，自己给自己减负，下面介绍释放压力的方法，不妨试试。
如何释放压力？
1、倾诉法
生活的重压深埋心中不但不能释放还会造成负面情绪的膨胀。因此，心里压力大时可以选择向亲近的朋友或家人倾诉，倾诉不仅本身可带来压力的释放，或许还可收到来自朋友家人的帮助，实在是缓压的良策!
2、自我转移法
生活的经验告诉我们，过度的聚焦在某一件事上易造成高期望，一旦期望值低于收获值，带来的负面情绪会使得心里压力大。此时，我们不妨把自己的注意力转移到其他事物上，开发和培养自己的业余爱好，给生活带来其他的乐趣，从而从单调紧张的生活中解放出来。
3、音乐舒缓法
音乐是祛除压力的良药。生活的压力萦绕心头不能自解时，音乐可以调节心理转换情绪，让心灵获得淡雅与平静，身心得到抚慰与亲近。试想一下，跟着舒缓的音乐轻轻哼唱，让音乐似水般在心头流淌，还有什么时候你的心灵会比此时更轻松灵动美好呢!
4、深呼吸有氧运动法
深呼吸有氧运动有利于调节心血管的健康，使全身肌肉呈松弛状态，增强自身免疫力和调节个人情绪，是一种肉体到心灵再到精神都得到舒缓的修持方法。推荐的运动有瑜伽、慢跑、游泳等，适合各种不同需要的人。此方式是锻炼与缓解心里压力大一举两得的好方法!
5、逃避无视法
当上述所有的方法收效甚微时，为着自己的身体健康着想，不妨试着把压力的来源放下，采取逃避无视法，无疑是提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑的不二方法。或许心情平静后，遇事不急，柳暗花明又一村呢!