都说时间是把杀猪刀，岁月的痕迹往往都会在脸上留下印记，但总有一些人逆生长，比如歌手林志颖、演员张卫健、小品演员孙涛、歌唱家蔡国庆，时光好像在这些人的脸上停留住了：
看完照片是不是觉得他们的脸压根就没有什么变化呢？且不说其他人是如何保养容颜的，蔡国庆老师的保养秘诀可是众所周知的，那就是干搓脸。
蔡国庆老师曾表示：每天坚持搓脸可健康护肤，比擦任何保养品都管用，其实“干搓脸能护肤”并不是空穴来风，早在清代医学家吴尚先就曾在《理瀹（yuè）骈文》中说过：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”当然不止于护肤，正确搓脸还能防感冒、鼻炎、面神经炎等，想知道搓脸的正确步骤就接着往下看吧！
搓脸步骤：
先将两手手心搓热，然后双手上抬（防肩周炎），将手指尖部向上放到下颚处，然后从下往上沿着鼻翼两边直到头顶，由轻到重，直到脸上发热为止，搓的时候也可以把眼角和眼下部位搓一下，每日早晚各一次，每次坚持3-5分钟。
搓脸好处：
面部美容穴位众多，搓脸时手掌与脸部相互摩擦会使血管遇热扩张，血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，因而能有效预防感冒，另外，搓脸能使面部皮肤变得红润，光滑、细腻、皱纹减少，还能有效预防痤疮的发生。如果是干性皮肤，在搓脸的时候要慎重，不然会损伤皮肤组织。
当然，除了搓脸以外，还有搓脚，脚被誉为“第二心脏”，脚底对应着身体的许多穴位，常搓脚心有益身心健康。
搓脚步骤：
先用手把脚背前部固定住，然后沿着脚心开始搓，由上到下，由轻到重，搓至脚心微微发热为止，每日早晚各一次，每次坚持5分钟。
搓脚好处：
按摩人体的脚掌心对促进身体健康有很大的帮助，尤其对老年人效果更显著，按摩脚掌可增进血液循环，可辅助治疗高血压，促进新陈代谢，对冻疮、风湿、痔疮的治疗有很大的裨益。
早上起来搓搓脸，晚上睡觉前搓搓脚，每天10分钟，有益身心，清心健脾。