健康的身体，百年的寿命是人人渴望得到的，但是，生活中真正活到百岁的人少之又少，更多的人是会被各种各样的疾病所困扰着。疾病的种类多如牛毛，小到伤风感冒，大到各种各样的肿瘤、癌症，这些病症在一定程度对健康造成很大的伤害。如何保健身体，保健品开始走俏，市面上有很多保健品，这些保健品要是吃多对于健康其实也有很大的伤害。
其实，在平时按摩一下自己的穴位对于养生保健也有非常好的帮助，可以说，我们的一些穴位就是隐形的长寿密码，长时间的按摩这些部位让你多活10年并不是夸张的事情。下面就来看看。
一、按摩足三里
足三里是身体的一个重要穴位，按摩足三里对于养生保健是有帮助的。足三里也是治疗疾病的要穴之一，这个穴位位于外膝眼下三寸，在胫骨外侧约一横指的地方，用手能够很快的找到。
在生活中甚至有人会说：每天按摩足三里，像吃一只老母鸡，可见按摩这个穴位对于养生保健非常重要。
在中医看来，足三里穴是身体不可多得的长寿穴位，能够有效的防治多种疾病，对于强身健体有很好的帮助。按摩这个穴位能够有效的调节身体机能，对于增强免疫力是有帮助的，特别是对于脾胃的调理更加有效。
作为身体足阳明胃经的穴位，按摩足三里能够有效的调节脾胃，对于脾胃有很好的维护，要知道，在当前社会，胃部疾病成了影响健康的重大病症。生活中很多人或多或少的受到胃病的困扰，如何有效的治疗胃病是一件非常重要的事情。而通过按摩足三里能够有效的保护胃部，对于胃部调节很有帮助。
通过按摩足三里还能够有效的通经活络、疏风化湿，以上午7—9点来说，这个时候正是胃经流动旺的时候，按摩足三里能够促进胃肠的蠕动，加快身体能量的消耗，对于健康有一定的帮助;而在晚上9—11点，这个时候脾经为旺盛，按摩足三里，能够让脾部开始运化，把饮食过程中的水谷转化成能量，运送至身体的各个脏器，从而达到滋补的目的。
另外，在按摩足三里的时候，还能够有效的达到抗衰老的功效，对于美容皮肤、调和气血有很好的帮助，从而预防各种老年疾病，让你更加年轻。