夏天，是人体阳气最盛、新陈代谢最旺盛的时期。根据中医的养生原则，春生、夏长、秋收、冬藏。夏天阳气外发，应该养护阳气。
炎炎夏日，最舒服莫过于吃点冷饮，冰凉一下。冰镇饮料、雪糕等停不下来，很多人想用“凉”来对付“热”，是不对的。古语有云“百病从寒起”，夏天是添阳的最好时机，寒邪最易损阳气，特别是对于这几类人来说，贪凉需有度，莫让寒邪入侵体内，落下病根。
1.儿童
儿童处于生长发育时期不宜太过贪凉，尤其是幼儿。据调查，有些地区如广州有喝凉茶的习惯，当地儿童的生长曲线明显低于没有喝凉茶习惯的儿童。
2.老年人
老年人群也需要注意莫“贪凉”，特别是一些脾胃消化比较虚弱的老人，吃太多冷饮，可能会出现怕冷、不想吃饭、胃脘疼痛、腹泻等。
3.胃病患者
这类群体也不宜贪凉，例如患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的患者，也应该避免吃太多冷饮，搞不好就会加重病情。
4.月经期
这个很多人都知道，月经期间的女性不要太贪凉，包括许多寒凉性的食物，这类食物摄入过多，会导致血液遇寒凝滞，血脉不通畅，可能会导致月经不调、痛经、必经等。
5.妊娠期
作为特殊时期，妊娠期也不宜过食冷饮，它们会导致脾胃阳气受损，寒气内伤，腹痛、腹泻统统会找上门来。胎儿也会很受罪，在子宫躁动不安，胎动频繁。
6.阳虚体质
有些人属于阳虚体质，这类人群的特征主要是阳气不足、形寒肢冷，形体多以白胖，肌肉不健壮，平时手脚多冰凉，舌胖而且还有明显齿痕。此外，还会这些表现，如容易出汗，小便清长，大便溏薄。阳气主要的作用是温煦人体，吃太多的冷饮会让阳气受损。
7.淤血体质
这类体质的人血液多处于运行不畅的状态。主要特征有形体瘦、面色晦暗，容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑等表现，此外还有眼眶暗黑、容易脱发、肌肤比较干等等症状。具体的表现是女性生理期会出现痛经，男性身上会出现淤青。因此吃冷饮会导致血流不畅，加重淤血。