到了春暖花开的春季，面对温暖的阳光，大家应该是精神洋溢，但是很多人却出现了春困。早晨起不来，睡不够。上班精神差，嗜睡。这是怎么回事呢？很多人都把春困当做是一种正常现象，但其实，很多大家所谓的春困是由一些疾病引起的。如果人们在冬季没有不足阳气，体内湿气过重，那么在春季就容易受湿邪侵犯，还会导致一些肠胃问题。因此，春困也是我们身体状态的体现。如果经常出现严重春困的朋友，就要关注自己的身体是不是需要调理了。今天小编就来和大家聊聊，春困相关的问题。一起来看看吧。
【春困的原因】
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
【春困与疾病】
很多轻微的春困现象是由于气候的转换，人体血管开始扩张，新陈代谢增长，导致供氧量不足，产生的一种正常的季节反映。但是一些严重的春困也可能是由于疾病引起的。比如体内湿气过重，阳气不足，脾胃功能欠缺等等。因此，当大家出现严重的春困现象时，一定要及时的关注自己的身体状况。我们来看看，春困与疾病的关系。
1、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
2、除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。
3、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。
【快速缓解春困的方法】
一到春天，很多人多多少少都会有些春困，如果在工作中，我们出现春困，将会非常影响我们的工作效率和工作质量。那么，如何快速缓解我们身体出现的春困症状呢？下面小编给大家介绍一些穴位刺激方法，和运动刺激的方法没帮大家赶走困意，充满活力。一起来看看吧。
1、刺激法
可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草；嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助；听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳；感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。
2、运动法
有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。
3、兴奋法
一杯茶或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶的人，效果则更好。
4、饮水法
集体呈酸性是容易困倦，多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。
5、穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。
【赶走春困养生食疗】
大多数春困人群，都是由于脾胃功能失调，体内湿气过重，阳气不足导致的。因此，想要赶走春困烦恼，还要从日常饮食着手。下面小编给大家介绍几个祛湿健脾的保健食疗。不仅味道好吃，而且效果非常好。有兴趣的朋友可以在家尝试制作，一起来看看吧。
健脾果汁
材料：生黄芪30克、大枣15枚、枸杞子10克、乌梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陈 皮3克、鲜薄荷3克、冰糖30克
制作方法：将原料加适量的清水放进锅中煮，待其均匀出味后，加入冰糖混合煮一会儿即可。
功效：以上的材料都属于偏温的药物，即使是放凉后来喝也不会令脾胃感到不适，经常饮用也可以增强食欲，调理脾胃。
赤小豆薏仁茶
材料：薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实
制作方法：成品，袋泡茶，冲泡即饮，非常方便。
功效：薏米仁、赤小豆皆为祛湿佳品，加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材。祛湿效果更佳。
白鲫鱼煲汤
制作方法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
功效：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。