你对乳房了解多少呢?乳房，是女性的哺乳器官和性器官，对女性健康有着及其重要的作用。因此，乳房健康是一个女性十分关心的话题。那么，女性到底该如何保护乳房呢?首先要从饮食方面下手，在从全方面做好乳房的保养工作。
1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
3、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
热图推荐：
健康一周热文top7：
妇科肿瘤早知早好 四种自检手法 30+女性需养肤 护肤必吃9大蔬果
月经会报警? 少女要注意妇科病 秋冬养生 推荐十大最滋补食物
自测五脏毒素 身体排毒各有门道 荷尔蒙分泌失调女士 吃黄色食物
肾”美女性 9种黑色食物最补肾