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常对这3个部位按揉补肾效果好

  肾脏是先天之本,一个健康的肾脏是维护人们身心健康的重要方式,无论是男性还是女性,在日常养生中为关键的事项便是补肾。然而补肾的方法有很多,我们应该如何对肾脏进行滋养呢?其中,通过穴位按摩的方式便是极好的!今天小编就为大家介绍一个简单的方法,只要经常用手对身体的3个部位进行按捏便能轻松达到补肾的目的。

肾脏是先天之本,一个健康的肾脏是维护人们身心健康的重要方式

  一、常捏身体3个部位能补肾

  1、腰部

  腰部是连接身体上下的重要部位,同时在腰部上还隐藏诸多重要的养生穴位。中医认为:“腰为肾之府”,腰部便是肾脏所在的部位,经常对腰部进行按摩,也能起到意想不到的补肾目的。

  其中在腰部上隐藏了命门、腰眼、肾俞等重要的补肾穴位,经常对腰部进行按捏,便能很好的起到滋养和调节这些穴位的目的,从而能有效起到畅通肾经气血以及滋养肾脏的目的。

  不仅如此,对于一些经常久坐的人群来说,由于长时间保持一个固定不变的姿势,另外由于不正确的坐姿习惯,很容易让腰部处于一个酸痛等不适状态。

  而经常对腰部进行按捏,则能很好的促进腰部的血液循环以及毛细血管的扩张,并且还能带动全身的血液循环,能有效的加快身体的代谢速度,从而促进体内多余废物的排出。对于缓解腰肌劳损也是极好的。

  在对腰部进行按摩的时候,我们需要先将双手搓热乎,然后放在腰眼的位置,双手呈现半握拳的状态,然后从腰眼开始对腰部进行按捏,每次保持5分钟左右,以腰部有发热的感觉为宜。

对腰部进行按摩的时候,我们需要先将双手搓热乎

  2、脚部

  脚部素有“人体第二心脏”的称呼,在脚部上隐藏了很多重要的养生穴位,其中在脚底便存在一个涌泉穴,此穴是足少阴肾经的关键穴位,常对其进行按捏能对肾经进行滋养,从而达到补肾的目的。

  在对脚部进行按捏的时候,我们可以先用双手互相搓热之后,然后从脚心的位置进行,其中尤其是涌泉穴的位置要重点按捏,每次3分钟左右,以双脚有温热的感觉为宜。

  另外,除了通过对脚部进行按捏来起到养肾的效果,我们还一定要注重脚部的保暖,因为肾经起于脚底。

而如果脚部经常受到寒气的侵袭,那么便会对肾脏健康产生不利的危害,所以大家在日常一定不能让脚部受寒。当夏天在空调房中,我们可以穿双袜子,以此降减少寒气进入脚底。

  另外在晚上睡觉之前,我们还可以通过热水泡脚来起到滋养肾脏的目的,能有效的促进脚部的血液循环,使得身体的热量不断增加,起到益肾养生的目的。

  3、耳部

  从中医的角度来说:“肾主藏精,开窍于耳”,在耳部上隐藏了诸多与肾脏相关的经络和穴位,所以经常对耳部进行正确的按捏,能起到极好的健肾养生、延年益寿的目的!