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和生活中大多数事情一样，色情片儿可以是一件很有益的东西，也可以是一个很有害的东西——取决你如何看待它。 色情片儿上瘾是一种很普遍的问题，男性女性都有可能被这个问题困扰。今天Mimi怎么办栏目就来谈一谈—— “看片儿上瘾怎么办?”
Phase 1：评估问题
1.弄清楚你究竟是不是真的上瘾。色情片成瘾是不是一个真正存在的问题有很大争议。大多数研究表明，它只是一个习惯，并不是会改变你大脑功能的东西，它和毒品不一样，(不过现在赌博成瘾已经被美国诊断标准收录正式成为一种“病”)。不管色情片成瘾是不是“病”，你都要弄清楚它是否真的是你的一个问题。
不正常看色情片表现有：把精力都投入到了看色情片上而无法顾及家人、工作或学习;或者在不适合的场景下控制不住自己看色情片。
看色情片正常的表现有：偶然看看(当作性生活的一部分)，或者把色情片看作是缓解压力或享受的工具。看色情片不会影响你的亲密关系和人际交往。
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2.决定你需要改变什么。一旦你确定你有这个问题，你需要确切地找出你要改的是什么。有些情况下，你可能要彻底不再看色情片。但有些人仅仅想改变自己看色情片的时间和方式。一旦你决定了要改变什么，你就能决定达成这种改变的最好的方式。
例如，你可能发现看色情片占用了你太多时间。你没必要完全戒除，你只需要控制你看的时间就好。可以根据你认为合适的量设置一个时间提醒，超出时间就重复播放。你可能会厌烦重播的影片，于是你就会培养出一种条件反射“超出时间继续看片儿会感到厌烦”，然后就会慢慢学会遵守设定的时间。
3.认识到性欲是人的天性。我们都需要释放性。有强烈的性欲是正常的健康的。如果你因为自己看色情片就觉得自己上瘾了，这个担忧不是一个真正的问题。看色情片不是问题，色情片是一种释放性欲的健康方式，在不使你有换上STDs(性病)的同时释放压力。
接近四分之三的男人一月至少看一次色情片
看色情片的现象在女性中也很常见，每三个女性中就有一个女性会看。