所谓的骨质疏松症就是因为多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病，这也是造成“全民补钙”现象的主要原因哦。
那么，哪些人容易受到骨质疏松的青睐呢？有下面这些状况的人一定要注意：
1、身材瘦小单薄的人
2、有骨质疏松症家族史的人
3、绝经后的女人，包括那些过早绝经的人或是因手术等导致的绝经
4、非正常停经（闭经）的女人
5、使用某些药物如类固醇、甲状腺素替代治疗以及某些抗惊厥药的人
6、饮食中含钙量比较低的人
7、缺乏体育锻炼的人
8、长期吸烟的人
9、过量饮酒，每天饮白酒二两或两瓶以上啤酒的人
10、每天喝三杯以上浓茶或可乐的人
如何预防骨质疏松？简单说就是调整饮食结构，少盐多补钙。正确的饮食构成包括：
低脂饮食尤其是处于更年期的女性，膳食要以清淡为主，少吃或不吃那些胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食品，如大量的鸡蛋黄、猪肝、鸡肝、猪肾、动物油脂等。
蔬菜宜多应多吃那些富含纤维素的蔬菜、水果，如菠菜等叶菜类，饮食还要容易消化。
减少盐量中年以后容易发生高血压等心血管疾病，每天的食盐摄入量应控制在3-5克之内。
补钙补铁对于女性来说，雌激素水平降低，骨组织合成能力下降，此时易发生骨质疏松，应在进行骨质评估后按医生要求用奶制品等高钙食品进行补充。需要注意的是，补钙应是持续性的，最好从30岁左右就开始了。
控制热量应注意控制油、糖等高热量食品的摄入，以免饮食热量超标。