老人常说，十指连心，指甲上出现倒刺，拔一下特别疼，就是这个道理。指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子，假如发现自己指甲上有竖纹意味着什么？是否是自身出现健康问题？和工作劳累、睡眠不足有关吗？下面就来给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事，以及指甲上有竖纹怎么办。
中医认为，大拇指指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。
现在，许多时尚爱美的女性将一双原本纤纤的素手打扮得不再“素”了，且看那大拇指指甲上染得花花绿绿的图案，或红或黑，或淡或浓，五彩缤纷，不一而足。
从中医上来讲，我们大拇指指甲的每一个甲角都是经络十二个经血所处的地方，《黄帝内经》里提到：“阴阳交替生动气，动气者，十二经之根本。”所以大拇指指甲犹如一个源头一样，它是阴阳交替的关键地方。
气为阳、血为阴，气血是维持人体生理的一个重要的物质。如果人体的脏腑功能失调，气血生成和运行就会受到阻滞，作为肢体末梢的甲床的血液供应同样会受到影响，因而会从外观上出现异常的变化。
中医认为，肝藏血，主筋，爪为筋之余。因此健康的大拇指指甲从另一个方面说明气血旺盛、各脏腑功能活动处于平衡协调的状态。
比如说，位于大拇指指甲大拇指指甲下方五分之一处的半月痕，就是我们俗称的月牙儿，它是我们人体精气的代表，所以也叫称为健康圈。
正常来说，十个指头上的月牙儿应该有8～10个。而体寒的女性，大拇指指甲上的月牙儿就少;越少，就表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
1、指甲疾病
大拇指指甲上有竖纹通常有两种情况：甲纹嵴，甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
甲纵沟，典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
2、劳累过度
大拇指指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展大拇指指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
3、肝脏问题
大拇指指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，特别是长期美甲者，不要忘记隔段时间给大拇指指甲放个假，让它露出本来面目，如果发现多个大拇指指甲变异，应及时就诊。
中指大拇指指甲反映膈肌以下至脐之间的病变(中焦、肝、胆、脾、胃等);无名大拇指指甲反映脐以下至二阴区间的病变(下焦、肾、膀胱、肠道等)。
小指大拇指指甲反映二阴以下及下肢的病变(二阴、下肢等)。手大拇指指甲代表身体整体的观点，有人称之为大拇指指甲胚(“全息像”)。
1.大拇指指甲上有竖纹
手大拇指指甲上出现竖沟状情况，一般发生在40岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。
另外，最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般而言，大拇指指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。
2.指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。
身体贫血，缺乏维生素B6或者锌质，容易造成大拇指指甲颜色苍白情况出现。
如果通过饮食补充营养素后，大拇指指甲颜色仍然没得到改善，就需尽快到医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。
3.指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。
不过，值得注意的是，此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病;
如只单独出现并不能作为诊断的依据，可能为类风湿关节炎的特征。
指甲的中间内陷，形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。
指甲下面见到有暗红紫色血斑，常表示患紫癫、血液病等。
4.大拇指指甲出现凹痕
当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，大拇指指甲会出现凹痕现象。
此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。
5.大拇指指甲变脆、有裂痕
身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等;手大拇指指甲长时间与水接触。
口服避孕药;心理情绪处于应激状态或身体患慢性病;使用大拇指指甲油、磨除剂，大拇指指甲被打磨。这五种情况都容易导致大拇指指甲变脆、有裂痕出现。
6.大拇指指甲干燥、脆弱
这种情况多为身体缺乏铁质所致，因此，日常饮食中可以多吃猪肝、动物血液、菠菜、红枣等食物补充铁质。另外，适量补充维生素C有助提升身体对食物中铁质的吸收率。
建议：多吃五谷杂粮，多吃水果，在饮食结构中注意多吃些含铁质较多的食物，必要时补充营养食品，适当补充维生素A。如感觉身体其他部位有明显不适，需及时去医院检查治疗。
1、坚持有规律的作息时间
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。
晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、不要喝咖啡
睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前半小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间
下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉
卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间
白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
有的人大拇指指甲表面比较粗糙，仔细看的话，还有一道一道的竖纹。这种情况如果是短时出现，并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳;如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。
补充知识：健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端。在它的根部有一个半月状的白色甲弧，对指甲起到保护作用，俗称“健康圈儿”，指甲的外形、光泽、颜色的变化，可以反映出肌体的健康状况，把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。