一直以来，大家都认为吃辣一定会长痘。身边常年吃辣但是皮肤依然超好的妹子，一般都会被认成异类。
都说吃辣会导致上火、会使体内湿气加重 ...... 其实，谁都没有一个明确的定论 ~
只是因为辣椒中的辣椒素有活血的功效，会使痘痘长得快一点，就莫名其妙的背了一个致痘的锅。那么吃辣到底会不会长痘？痘痘的成因与什么有关？阿噗今天就好好给辣椒洗洗白 ~为什么会长痘？
不管是何种类型的痘痘，它产生的原因只有这几种：油脂分泌过量，毛孔堵塞，细菌滋生。其它情况都只能算是诱因。
▼油脂的分泌与雄性激素有关
雄性荷尔蒙的旺盛会促进油脂分泌，而压力过大、熬夜等也会导致内分泌失衡。所以长痘严重时，医生会建议你去做激素检查。
▼过剩的皮脂分泌导致毛孔堵塞脏空气、污染物混着油脂很容易钻到毛孔里面去，而且当我们 25 岁以后，肌肤的新陈代谢减慢，自然老化的角质就会残留于肌肤表面，堵塞毛孔。
▼堵塞毛孔后细菌容易繁殖这为痘痘的生长和发展提供了温床，经常用手去触碰、抓挠脸部，更易引发额头和面部的痘痘。
引起痘痘的是这些到现在为止，没有明确的临床证据说明辛辣食物会直接导致痘痘。但是，有证据表明，致痘的另有其人。
▼高糖
糖会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子 1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。
▼牛奶其中的酪蛋白会使 IGF-1 免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。而且，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
▼高盐研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近 1000mg 的盐分。高盐分的摄入会引起水肿，压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。
▼高油脂肪中的 Ω -6 脂肪酸可以引发炎症反应，不过 Ω -3 脂肪酸则可以抗炎。所以可以多吃一点核桃，深海鱼来平衡体内脂肪酸。
为什么吃火锅会长痘？既然辣椒是冤枉的，为什么这么久以来这个误区依然存在，还是有人吃辣就长痘？
▼牛油锅错的不是辣
牛油火锅最容易长痘的地方，不在辣椒，在的是充满油脂的锅底，高油高盐的调料，还有你涮下去那些满满的肉，这些都是长痘利器。
▼饮料是最大赢家不管是串串、火锅还是麻辣烫，少不了的就是饮料。大家都指望着用冰饮料来解辣，这一瓶高糖下去，肯定长痘。