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“金秋之时，燥气当令。”肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精.如果调养不当，人体会出现咽乾、鼻燥、皮肤乾燥等秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。
俗语说：一场秋雨一场寒。中秋节过后，秋风肃杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最易引发慢性气管炎、肺气肿、关节疼痛。心脑血管疾病也特别容易在这个时期发作或加重。这个节气养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人。
由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常会勾起凄凉之感，使人情绪不稳，易于伤感。保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心是本季养生保健不可忽略的一点。
《素问─四气调神大论》：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达。应顺应节气，分时调养，确保健康。
寒从足下生──“白露身不露，寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”在寒露这个阶段，足部的保暖就是最重要的养生功课了。
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泡脚艾灸 防寒保暖
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。所以，歷代养生家都把用热水泡脚作为养生益寿的一项措施。
准备半盆热水，旁边准备一个热水瓶，双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，以不伤足为原则。每次濯足20分钟以上，水温低了就倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。
经常艾灸足三里和涌泉穴等部位，对下肢乃至周身的防寒保暖很有好处。