科幻大片《火星救援》正在热映，主人公被小伙伴们“抛弃”在火星上，独自在这个荒凉的红色星球生存了一年左右。一个人在如此孤独的情境下，忍耐极限是多久?让专家告诉你“孤独”的危害。
孤独对宇航员的杀伤力尚且如此，普通人对“孤独极限”的忍耐能有多久?根据资料，1954年，美国就曾经做过一项“感觉剥夺”实验。实验雇佣一批学生，将他们关在有防音装置的小房间里，让他们保护镜、木棉手套、气泡胶枕等工具，以尽量减少视觉触觉等刺激。结果，几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。到了第4天，受试者会出现双手发抖，不能笔直走路，应答速度迟缓，对疼痛敏感及出现幻觉等症状。可见，孤独感对人的身心健康危害巨大。
资料显示，美国杨百翰大学一项涉及30万人的研究表明，孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支。美国芝加哥大学心理学系教授约翰 卡西奥波指出，孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病，孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱，心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍。美国、芬兰和瑞典三国联合研究发现，孤独的生活方式使癌症的发病率增加2-3倍。美国加州大学一项针对60岁以上老人的调查发现，常感孤独的人，寿命减少6年。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，孤独性格从某种意义上说也是一种“癌症性格”。孤独会导致失眠，还容易使人免疫力低下。
2013年11月初，公益组织“爱心传递热线”一项对35000名老年人心理求助电话的统计分析显示，超过40%的独居老人有抑郁症倾向，其中有近一半的人是因为孤独感引起的。
“我们不能让老人在孤独中死去。”原麦肯锡东京分社社长、日本经济产业研究所上席研究院横山祯德见得太多，因为日本早在几年前就已经是亚洲第一个老龄化的国家了。
横山祯德表示，在日本，对于退休的孤独老人，不仅提供医疗保障服务，还会给他们提供力所能及的工作，让他们参与到社会中。比如日本就有专门为老人提供“工作三天休息四天”的就业模式。这样既让老人在心理上意识到自己还有价值，没有垂垂老矣，另一方面也让老人继续融入社会，生活有了重心，可以排除孤独感。
中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍说，这也提醒子女，不要以为多给老人买东西，就是把老人挂在心上了，要在精神上多关注，听他们讲讲心里话。可以经常给父母打打电话，陪他们聊聊天，聊一些让老人开心的话题，哪怕就告诉他们“我挺好”。人上了年纪，总会有许多感慨，不要嫌父母唠叨，他们会因为你重视他们、重视家庭而对晚年生活充满希望。
老人自己也要学会自我调节。退休后可做的事情很多，寻找生活乐趣，如多参加一些社区活动，走出家门找老朋友、老邻居聊天解闷等。在多种多样的文艺、体育、休闲娱乐活动中总能找到适于自己发展的项目。毕竟老年人过得健康、轻松，是给子女最大的心理安慰。