经久不息，久负盛名，天长地久，沾了“久”字的词看上去似乎都不错，但对我们的身体来说，却要告别5个“久”，才能让生命变得更长久。
一、告别久坐
中医理论中有句话叫“久坐伤肉”，这是因为脾主肌肉，如果坐得太久了，脾的运化就会受到影响，而脾胃是人的后天之本，长此以往整个人的状况都会变差，气机运行、血液循环都会受阻。这个理论和现代医学也是相通的，坐久了肌肉松弛、脂肪横生，人体免疫力自然就会下降。
二、告别久行
久行伤筋，虽然现在提倡走路健身，但一天走一万步这样的宏伟目标真的就差不多了，不要再多走了。走得过多在中医观点看来是会损耗气血，按西医的观点还可能造成膝关节等过度磨损，跟腱劳损等问题。
三、告别久卧
一天到晚窝在床上可不是什么好事情，久卧是会伤气的。长时间“卧床不起”的人，精神不振、倦怠无力等问题会自动找上门，为什么？卧得都气虚了。从西医角度看，久卧也是有问题的，肌肉逐渐萎缩，血液循环减慢，心脑血管病就可能来了。
四、告别久站
有句老话儿叫“久立伤骨”，也就是长期的站立姿势也会影响气血运行，容易造成关节、韧带的劳损。另外，下肢静脉曲张也和久站有着很大的关系，所以无论是站、坐、走、卧都应适度才行。
五、告别久视
久视伤血，并不只是变成近视眼那么简单。中医讲究眼是“受血而能视”，“五脏之精上注于目，乃能照明万物”。此外，中医还认为目属肝，而肝藏血，用眼过度就会伤血耗气，引起肝血不足，才会发生头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊等问题，所以低头族的小伙伴们，请注意啦。