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并非所有的性爱都是最完美的，影响完美性爱的因素有很多，而男人的性功能持久力就占非常大的一部分。所以时间长短会影响到整个性爱的乐趣。如何才能获得更加持久，更加愉悦的性爱呢?
怎样增加持久时间
1、兴奋度维持在7左右
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2、进行简单的自我训练
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
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3、给尿道一些压力
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压生殖器下方，给尿道一些压力，这样做可以减少生殖器中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
4、做爱时进行“浅尝”运动
不要急于开始，先在伴侣前徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，进入不要太深，约2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，让对方欲罢不能。