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中药足浴降血脂 巧搭食疗保保健

  现今,大鱼大肉已经是我们餐桌上的家常便饭,可是这丰盛的家常菜中却隐含巨大的危机,就是由于它们之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖类是我们身体的血脂的主要来源,长久的日积月累容易造成“富贵病”,不仅让我们的身体更加肥胖,也增加了患高血脂的风险。那么日常生活怎样有效预防血脂高呢?为大家介绍几个消血脂法。

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中药足浴降血脂 巧搭食疗保保健

  按摩降血脂

  按摩具有疏通经络,活动气血的作用,而且按摩多于人体的消化系统、内分泌系统、体液代谢、糖类代谢等都有调节作用。人体脂肪组织中的血管很少,而按摩有利于促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用,减少血脂的沉积。

  我们可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、轻拍为主。每次每种手法可以做10分钟左右,用来促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪消耗,减少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法为主,注意手法不要过重,防止损伤胸骨及肋骨。每种手法可以做15分钟左右,先胸部,再背部。

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  中药足浴疗法

  足底是我们身体6条经脉的交汇之处,各个器官的生理信息有效的反应于脚底,刺激脚底各个穴位就跟针灸的效果相同。中药足浴疗法是采取中药煎煮取汁,作用于足底,后通过药物的蒸洗和药液的熏洗达到治疗效果,但是在进行足浴时要注意温度要适中,每次以30-40分钟为宜,饭前、饭后不要进行足浴,而且脚部有疾病的患者最好不要进行足浴治疗。那么足疗有哪些方药呢?

  1、山楂30克,川芎、吴茱萸个10克,醋50毫升。前三样先入锅加水煎煮取汁,后加入醋一起泡脚即可。

  2、桃树叶50克,姜黄10克,醋100毫升。前两样加水煎煮取汁,然后跟醋一起泡脚。可重复使用两次,每次20分钟左右,记得加热。

  3、桑叶、夏枯草各30克,菊花、钩藤各20克。一起水煮取汁,趁热泡脚即可。

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