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缓解视疲劳 手放这处让你眼前一亮

  大家有没有发现,走在大路上,很多人都带着眼睛,这可不是炫酷,而且眼睛近视,如果你平时经常玩手机等,就会导致眼疲劳,再不进行治疗的话,就会成为近视眼了哦。因此,缓解视疲劳势在必行。

  我们都知道,眼睛是心灵的窗户,但是现在的电子科技发展的那么快,什么手机、电脑等电子产品成了我们生活中不可缺少的一部分了,试想经常玩这些东西的话,眼睛怎么会好呢?

  长时间玩手机、盯电脑、打游戏,一不注意,就可能用眼过度,出现视疲劳,让这扇心灵之窗受到创伤。如何让这扇窗户变得澄明透亮?按摩轻松缓解视疲劳!

  视疲劳是由于我们平时用眼过度、睡眠不足或眼镜度数不合适、老花眼初期等原因而出现的晃眼、耀眼、视线模糊、眼睛酸胀疼痛、充血等眼部症状。除此之外,有时还会伴有颈部或后颈部及肩膀酸痛、头痛、头重、身体困倦等症状。

  1.开天门

  我们人仰卧,用手扶头部两侧,然后将两个拇指的手扶头部两侧慢慢的向上推入发际,交替做,稍微用一点力气,每次进行一分钟。

  2.分推前额

  仰卧,按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹,力量同上,时间1分钟。再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴,以有酸胀感为度,时间各1分钟。

  3.点按四白穴

点按四白穴

  仰卧,按摩者用双手拇指分别同时点按双侧四白穴半分钟,以有酸胀感为度。

  4.点按眉中

  仰卧,按摩者用双手拇指分别同时点按双眉中间位置半分钟,以有酸胀感为度。

  5.点按瞳子髎穴

  仰卧,按摩者用双手拇指分别同时点按双侧瞳子髎穴半分钟,以有酸胀感为度。

  6.点按睛明穴

  人仰卧这,然后用双手拇指同时按双侧睛明穴,大概半分钟的样子,直到感觉到酸酸的胀胀的就可以了。

  7.搓摩头顶

  仰卧,按摩者双手五指微张开,用指腹同时搓摩头顶部,以温热为宜。

按摩者双手五指微张开,用指腹同时搓摩头顶部

  8.点揉风池穴

  正坐,按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴及后枕部,点揉风池穴时,手指向对侧眼睛方向用力,以有酸胀感为度,时间各1分钟。

  专家点评

  此病手法治疗的重点在于眼周的按摩,在点按眼周穴位的时候,力量一开始不要太大,要慢慢用力点按,须注意不可压迫到眼球。除瞳子髎、睛明、四白穴外还可对攒竹、丝竹空等穴位进行点按。头重时还可加点百会穴;颈背部酸痛者可对其局部进行按揉,以缓解疲劳。