在中医理论中，肝为五脏之一，是人体代谢排毒的主要场所，也是为身体储存血液，提供能量动力的主要器官。当肝脏受损时，容易导致代谢、免疫、凝血等功能出现障碍，影响体内的代谢排毒，造成毒素堆积，损商肝脏细胞。中医建议，肝不舒服 人，多吃以下这4样菜，常喝1种水，有利于促进肝脏内部的血液循环，促进残留内毒素的排出，抑制细菌毒素对肝脏细胞的侵蚀，缓解肝脏负担，保护肝脏健康，能够使肝脏越来越好，有助于日常养生。1、香菇：香菇性平，归肝、胃经，有健脾开胃、解毒的作用。香菇中含有大量的微量元素以及氨基酸，能够促进受损肝细胞的修复，保护肝脏健康；还能抑制脂肪的堆积，预防脂肪肝的发生。肝不舒服的人，多吃香菇，可以调节机体免疫，促进血液循环，减少肝脏内毒素的堆积，有助于改善代谢解毒过程，保护肝脏健康。2、木耳：木耳性平，归大肠、肝经，有润肠通便、清热解毒的作用，对于体内毒素垃圾堆积过量有很好的调理效果。木耳中含有大量的胶质，能够吸附毒素垃圾，使之排出体外，有助于改善体内的代谢环境。肝不好的人，多吃木耳可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏健康，还能增强人体的免疫力，减少生病，有助于养生。3、苦瓜：苦瓜有解毒利尿、明目养肝的作用。在中医理论中，肝主目，多吃苦瓜能够加速尿液的排出，减少毒素对肝脏细胞的侵蚀，保护肝脏健康；还能降低血液中的胆固醇含量，有助于促进血液循环，减少毒素堆积，有助于清目养肝，适合日常养生。苦瓜中含有的苦瓜皂苷，能够消炎杀菌，抑制肝脏内细菌滋生，保护肝脏健康。4、海带：海带有清热利尿的作用，其中含有大量的膳食纤维以及微量元素，能够提高细胞活性，加速细胞的代谢再生，有助于改善血液循环，减少肝脏内的毒素堆积，保护肝脏健康。肝不舒服的人，常吃海带还能改善体内的钠钾平衡，有助于缓解对肝脏细胞的侵蚀，保护肝脏细胞，适合养肝的朋友食用。黑豆桂圆汤：黑豆性平，归脾、肾经，具有补血养肝的作用。桂圆性温，具有良好的滋养补益的作用。肝不好的人多喝黑豆桂圆汤，有利于改善血液循环，减少毒素堆积，减轻肝脏负担，有益于肝脏健康。中医建议，肝不舒服的人多吃以上香菇、木耳、苦瓜及海带这4样菜，常喝黑豆桂圆汤这1种水，可以加快新陈代谢，促进血液循环，减少肝脏内毒素堆积，抑制细菌增生，修复受损的肝细胞，使肝脏越来越好，有助于养生。
