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清晨揉揉这个“窝”即可长命百岁

  我们身体有些部位是养生的重中之重,经过一夜好眠,我们需要在清晨起床之后将这些部位唤醒,所以我们就要在早晨对这些部位常常按摩,加以养护,就可以有效的帮助我们增强身体的免疫力,还能预防疾病,让我们的身体没病没灾更加健康,甚至还会有延年益寿的作用,那么到底是什么部位这么神奇呢?

  各位朋友们都知道了,按摩对我们的身体健康是非常有好处的,而且作为人体三大保健特区之一,腋窝的保健作用尤为关键,经常自我按捏腋窝可以有效的舒筋活血和延缓衰老。

按摩腋窝的功效与作用

  腋窝这个部位有一个非常重要的穴位,中医定名为极泉穴,它的标准部位就是在腋窝顶点的腋动脉搏动处,用拇指指肚轻柔的按捏极泉穴,有宽胸宁神的功效,可以有效的缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等疾病。

  所以说,经常按揉腋窝可以促进我们全身的血液回流畅通,提高气体的交换能力,让我们全身的器官都可以享受到更多的养分和氧气。

  除此之外,经常按揉腋窝可以增强肺活量,提高呼吸系统的功能,清晨起床之后经常按揉腋窝,还可以让我们体内代谢物中的尿酸、无机盐以及多余的水分顺利排出,增强泌尿功能。

  按摩腋窝的方法

  1.按压

  可以用左手和右手互相按揉,比如用左手按右腋窝,用右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,出现这种感觉就代表我们已经充分的按压到腋窝处的极泉穴了。

  2.弹拨

  抬高一侧的手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝,可以时快时慢的变换节奏。

  按揉腋窝的注意事项

按揉腋窝的注意事项

  清晨我们在按揉腋窝的时候一定要注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉,同时我们也要注意指甲要剪短,避免会触伤我们的皮肤以及血管神经。

  孕妇和严重的心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移的患者好不要按摩腋窝。

  按摩腘窝的功效

  腘窝主要是在我们的膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经都是非常丰富的,经常拍打腘窝,有行气活血和缓解痉挛的功效。