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世界杯熬夜超上火 12方法来降火

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世界杯熬夜超上火 12方法来降火

  生活中熬夜容易上火相信大家都会知道,熬夜所造成的火,以虚火居多,熬夜会让人不仅疲倦没有精神,而且长期熬夜身体的体能就会被透支,影响身体的健康。关于夏季熬夜会上火,怎么降火这个问题,这是大家都很想知道的问题,为此今天就为大家详细介绍一下夏季熬夜上火,教大家降火的方法,希望对大家有所帮助。

  夏季熬夜会上火,怎么降火?为什么夏季熬夜会导致上火呢?

  一、睡眠不足容易上火。睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。

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世界杯熬夜超上火 12方法来降火

  具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。

  二、吃辣容易上火。一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。