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二胎妈妈只吃不动胖到200斤 孕妇如何控制体重

二胎妈妈孕期只吃不动,胖到200多斤,重度子痫前期、妊娠期糖尿病等纷纷找上门,剖腹产麻醉时又遭遇麻醉失败,母子安全警报拉响。幸好及时转至某大医院手术,最终顺利生下宝宝,儿女双全凑成“好”字。

小王今年28岁,2008年剖腹产生下一个女儿,去年又怀上了二胎。怀孕后的小王胃口特别好,不顾医生的提醒,饭菜来者不拒。小王的血压从怀孕27周时开始升高,最高时达到154/104。小王入当地医院治疗,被查出子痫前期。

医生建议小王剖腹产,以免继续妊娠状态威胁到母子安全。可是,由于小王肥胖,麻醉师在做硬膜外麻醉时无法摸清腰椎间隙以致麻醉失败,遂转入中大医院手术。据中大医院产科于红主任医师介绍,团队的医生们忙活了一晚上,等孩子顺利落地一切安排妥当已是第二天凌晨2点多了。“我们最终选择了相对安全的局麻,不得不说我们经验丰富的麻醉师帮了大忙。”

专家指出,子痫前期是一种妊娠期高血压疾病,这和小王孕期体重控制不佳、后期作息不规律有一定关系。而且,她的妊娠期糖尿病也与此脱不了干系。她爱吃葡萄,但一天吃四五斤已经远远超过孕妇正常所需。孕激素会抑制胰岛素分泌,所以孕妇的糖代谢能力较差,水果不能吃太多,每天摄入200-400克约一个中等大小苹果的量就足够了,最好选择低糖水果如柠檬、杨梅、草莓等。

适当控制进食量

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。不吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

每日监测体重

孕妇最好购置一个电子称,每天坚持称量体重,做到心中有数,合理调节饮食,可以有效地控制体重。如果孕妇体重猛增,每周体重增加超过500克,出现肥胖的现象,通常是由于脂肪摄取过多造成的。此时应适当调整饮食习惯。

适当运动

孕期肥胖,大多是营养过剩和运动不足造成的,因此要花费点时间,慢慢用食疗和运动来减轻体重,每天安排固定的时间和运动量,如散步、游泳、孕妇体操都是比较适合孕妇减肥的运动。一般以30-45分钟,孕妇感觉不累为宜。