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中医按摩 了解这些自己也能够在家按摩

  按摩是中医常用的方法,按摩的好处是非常大的,比如头痛、疲劳的时候我们按按太阳穴,会立马精神了。如果你想要学会按摩的话,首先你先要知道,常用的穴位有哪些,分别在哪里,按摩有啥好处。今天小编就给大家介绍下吧。

  健康就掌握在你自己手中,只要你通过施以正确手法的自我推拿,就可达到防治疾病的作用哟!

  其实,我们身体健康直接掌握在我们自己的手里的,只要我们能够通过正确的方法来推拿按摩,有时候就能够达到防病治病的作用。

  人体穴位自我按摩

  人体穴位自我推拿术以中医理论的人体经络学、穴位学为依据,介绍人体头部、胸腹部、腰背部、上肢、下肢五大部位的重点穴位。通过施以正确手法的自我推拿,可达到防治疾病的作用。

  自我推拿术吸收了古代传统推拿之精髓,并融合现代医学的理论实践,具有科学性、实用性,受到中外医学界和自然疗法学会的赞誉和推举。

  自我按摩的方法,其实非常的简单,容易学习,不会受到时间、地点、环境的限制,还非常的安全有效,没有啥副作用,男女老少都是可以的。

  常用人体穴位

  攒竹:眉头凹陷中。

  睛明:目内眦旁0.1寸。

  四白:目正视,瞳孔直下,于眶下孔凹陷中。

  印堂:两眉头连线的中点。

  百会:头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

  风池:胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中。

  安眠:翳风穴与风池穴连线的中点。翳风穴位于乳突前下方,平耳垂后下缘的凹陷中。

  桥弓:胸锁乳突肌表面的条状区域。

  肩井:大椎穴与肩峰连线的中点。大椎穴位于第七颈椎棘突下。

  脾俞:第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。

  胃俞:第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。

  腰眼:第四腰椎棘突下旁开3至4寸。

腰眼:第四腰椎棘突下旁开3至4寸

  气海:脐下1.5寸。

  关元:脐下3寸。

  曲池:屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。

  内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

  外关:腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间。

  合谷:手背第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处。

  足三里:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。犊鼻位于髌骨下缘,髌韧带外侧的凹陷中。

  三阴交:内踝高点上3寸,胫骨内侧面的后缘。

  承山:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。

  涌泉:于足底(去趾)前三分之一处,足趾跖屈时凹陷中。(注:本人拇指指间关节的宽度为1寸,其余四指并拢,以中指中节横纹处为准,四指的宽度为3寸。

  按摩的四大好处

  按摩对身体是非常好的,这个大家都是知道的,但是到底有哪些好处呢,体现在哪里呢,小编告诉大家一下吧。

  一:防治感冒按摩耳廓遵男左女右法可补益肺气,疏风解表即通过提高肺功能,从而达到抗御外邪的作用。对感冒及过敏症状都有较好的疗效。

  二:治疗头部胀痛推印堂和揉按太阳穴可以尽快消灭普通的慢性头痛、胀痛而无感冒发热的症状。

  三:可以明目按摩太阳穴、睛明穴和攒竹穴可以帮你点亮双眸,有助于焊接眼疲劳,缓解视力。