夏天来了，又到了女孩们秀身材的季节了，要想秀身材，前提是你得有个好身材!很多人羡慕别人纤细的腿，再看看自己的大象腿，真是自惭形秽!那么怎样能快速瘦腿呢?其实你不用羡慕别人，今天就跟大家说说快速瘦腿的方法，让你也能拥有大美腿!
做瑜伽
瑜伽是需要一个坚持的运动，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩
每天跳绳
很多研究都表明不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
瘦腿操
1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
腿部是很容易积累赘肉的，这跟平时的不良习惯有关系，比如很多人喜欢跷二郎腿，这样很容易导致出现腿部赘肉。因此要想瘦腿，就必须改掉那些不良习惯，严格控制自己的身材。另外上面这些瘦腿方法要每天坚持练，这样效果才会更好哦!