韩联社援引每日科学网站报道称，实验证明，蒸桑拿的效果相当于中强度运动，会对身体健康产生生理性影响。
据报道，芬兰东部大学的临床医学教授研究组以100人为对象进行了试验。结果显示，蒸桑拿有降低血压和改善血管顺应性的作用。不仅如此，蒸桑拿还具有和进行中强度运动时相同水准的使心率上升的效果。
研究组在与家庭用桑拿浴环境相似的73摄氏度、湿度10-20%的实验室里，让研究对象进行了30分钟的桑拿浴，对血管顺应性、血压、心率等数值进行了测定。在进行30分钟桑拿浴之后，收缩压由蒸桑拿浴之前的平均137mmHg下降至130mmHg。舒张压由平均82mmHg下降至75mmHg。此外，研究组还发现蒸桑拿与进行中强度运动时相似，心率快速上升。