感受湿邪之症的患者多是内湿体质的人，在暑湿之际，他们体内的湿易与外湿相结合，而交织发病。要想平安度夏，就要从多方面注意：首先，饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物;注意加强锻炼，内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动，可调理内在气机、使体内气血调达，锻炼达到微微汗出即为最佳，这样可以让微微透邪外出，感觉很舒适，锻炼时间宜选在清晨，让阳气驱逐阴湿之邪。此外，还要注意多喝水、勤排小便、不要熬夜、也不要长久呆在空调房间，空调房间的温度最好设置在26℃为好，在空调房间呆上一个小时左右可以出来透透空气。也可适量地服用一些如霍香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。
最后，刘爱华教授给推荐几款简单易行的药膳：
1. 生薏仁30g，麦仁、赤小豆、绿豆、山药、糯米适量，可选择其中的两到三种与糯米熬成粥。
2. 白萝卜60g，生姜3片，桔子皮6g，牛蒡子15g，泡茶饮用。
3. 白茅根10g，霍香10g，泡茶饮用。