痤疮（痘痘）为什么会长在我脸上呢？真难看，特别是年轻爱美的女性都会有这样的烦恼，首先我们得明白其机理，痤疮是一种慢性炎症性皮肤病，当我们进入了青春期以后体内雄激素开始分泌（无论男女），引起皮脂腺发育并开始分泌皮脂，又由于毛囊皮脂腺角化异常导致导管阻塞从而引起皮脂排出障碍；而毛囊里存在着痤疮丙酸杆等微生物细菌，其分解皮脂并渠化炎症细胞及介质，最终加重了炎症反应。
容易长痘痘的小伙伴其实也与饮食脱不了关系，五大类食物不能吃或应该少吃。
1.奶制品如牛奶、乳酪：牛奶中含有过多的酪蛋白（会提升IGF-1水平），由于IGF-1（胰岛素样生长因子-1）能调节皮脂分泌，因此会刺激油脂的分泌。
2.高糖类食物：高糖类食物会能提升皮脂分泌的水平。
3.不要吃过多的猪肉、牛肉：肉类其实含有动物本身的激素并且富含油脂，现实生活中养殖者还会给动物打激素或进食含激素的食物来达到促进生长的作用；所以痤疮严重的病人应该少吃或不吃；
4.花生、海带、紫菜等：花生含有花生四烯酸，可以在体内促进炎症因子；而紫菜、海带含有碘非常丰富，也可以促进炎症发展；
5.一些辛辣的食物：你懂得。
长了痘痘不能挤的，首先你的手不干净，充满了细菌，不恰当的挤压可能会造成周边组织损伤，引发更多的炎症反应，导致延期愈合或痘印加深可能；在某些特殊部位挤压痘痘（危险三角区）可能会引起细菌反流入颅内血管，引发脑炎危及生命。