四川中学教师坠亡，通江中学一名高二级科任男教师坠楼不幸身亡，疑似因为工作压力大选择跳楼自杀。一起来看一下四川中学教师坠亡的具体详情。
四川中学教师坠亡
据报道，1月29日通江中学发生一起坠亡事件，该校一名中学教师坠楼不幸身亡。悲剧发生后，通江县相关领导、“120”急救人员和警方纷纷赶往现场抢救和处置。
经公安机关现场勘查、调取视频监控等，初步查明：死者刘某，男，49岁，系通江中学高二年级科任教师。刘某于1月29日早上来到学校，监控视频显示：早上7时14分刘某进入五楼办公室，7时19分刘某手持一个方凳出现在办公室外走廊上，7时22分踏上凳子翻越栏杆跳下。从刘某出现在走廊到翻越栏杆跳下的时间段里，办公室外走廊上没有其他人员出现。校方在接到保洁员电话报告后立即拨打120急救，120迅速赶到现场后，发现刘某已无生命体征，宣告死亡。具体情况尚在调查之中。
“他教的班这次考试不理想，他昨晚一夜未眠。”据知情人称，刘某疑因工作压力大而跳楼自杀。
截至记者发稿时，事发具体原因仍在调查中。
如今社会生活节奏加快，职场人的人们工作压力也日益加重。那么在沉重的工作压力下朋友们如何排解压力呢？
如何排解工作压力
1、面对现实，不攀比、不苛求
人之所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。
有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。
2、情感宣泄
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。
3、转移注意力
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。
当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁。在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。
4、重拾良好的睡眠
压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。
然而目前社会生存压力大，都市节奏快，相当群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。