提前上班被开除，太爱工作反而丢了工作究竟是什么情况？据了解，西班牙一员工，每天提前两小时上班，结果违反劳动合同，擅自加班，被公司开除。作为夜班族如何调养身体，下面跟随小编来了解一下。
提前上班被开除
西班牙加泰罗尼亚东北部首府巴塞罗那，吉恩已经作为廉价连锁超市Lidl的一家分店经理，为公司卖命12年。公司所规定的上班时间是7点，但吉恩每天都会提早2个小时，凌晨5点就提早来到公司进行准备。他会花几个小时整理货架，检查订单和价格，为超市开业做好一切准备，等待其他员工的到来。是一位非常认真负责的经理。但西班牙媒体报道，他被超市老板解雇，因为他擅自加班。
超市老板在查看超市监控的时候，发现了每天都会独自加班的吉恩，他没有感动得给吉恩颁发“年度之星”奖章，反而对此非常不满，要求将吉恩解雇。在吉恩的解雇信中，Lidl超市表示，吉恩违反了一项禁止无偿加班的规定，规定要求“每分钟工作都是有偿的，只要员工在工作，公司就必须打卡付薪”.而吉恩却在公司没有允许的情况下擅自加班，没有收加班费。因为工作太辛苦而被解雇？这简直荒谬！吉恩对此非常不满，将老板告上法庭。
吉恩的律师胡安·格拉（JuanGuerra）表示，他的客户只能工作更长的时间，因为他承受着重组计划中销售和绩效目标的压力。吉恩每天早到并不是为了自己的利益，而是为了让超市达到总公司所要求的营运标准，才会多付出那么多心力。虽然吉恩违反了规定，但最终收益的仍是超市。他说：“超市的负责人知道这一点，并意识到这些变化需要时间和奉献精神。”目前案件仍在审理中。
现实生活中很多人由于工作的需要不得不选择上夜班。在该休息的时间工作，在应该工作的时间休息。这种日夜颠倒的生活方式对人体的身体健康其实是会造成很大的影响的。那夜班族如何调养身体呢？
夜班族如何调养身体
1、晚餐的选择很重要
因为要熬夜，要上夜班，所以自然而而的就会引起睡眠不足和肌肤水分养分的流失。所以建议晚上一定要吃些清淡的食物，多注意补充优质的蛋白质、维生素、无机盐等。比如猪肉、鱼类、豆类等等要保证营养的均衡。同时要避免吃过于油腻、刺激性的食物，最好不要喝酒。
2、要特别注意补水
通常熬夜加班的人更容易上火，因为身体一直处于工作的状态，所以对于水的需求量也会增大的，适时的补水可避免水份流失过多，对避免皮肤干燥和上火均有着很大的帮助。因此就要特别注意补充水份，可适当的喝些凉茶之类的以帮助去除身上的火气。
3、夜宵的选择很重要
上夜班通常会有肚子饿的问题，而原则上建议如果要吃夜宵的话则以流质的，容易消化的食物为主。比如说水果、小米粥、面之类的都是不错的选择。但是一定不要吃方便面或者烧烤等垃圾食品，更不要吃甜食了。
4、找个机会小睡一下
如果你的夜班是从晚上12点到白天8点的话，最好在中间小睡一会儿。睡的时间可以不用很长，只需要有10分钟就可以了。如果说你的夜班不允许你小睡一会儿，或者不方便睡觉的话，那么在上夜班之前一定要先睡够了。
5、上夜班的人要更加注意增加运动
长期上夜班，影响了正常的生物钟的庆，那么就会引起免疫力的下降，得病的机会也会大大的提高。因此平时一定要养成多运动的习惯，因为运动不仅有助于排出身体的毒素，同时对于促进血液循环，增强低抗力也有一定的帮助。