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当心这9个生活习惯会耗性

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当心这9个生活习惯会耗性

  两人生活在一起久了,性爱自然会降温。但很多性学家表示,“性损耗”并非人体自然衰老所致,而是与一些日常生活习惯密切相关。美国《预防》杂志近日刊文,总结出经科学证实的“9个耗性的日常习惯”。

  1.睡眠不足。美国疾病预防控制中心宣布,睡眠不足是一大公共卫生流行病。《英国研究》杂志刊登的一项研究发现,缺乏睡眠不仅会导致疲劳乏力容易生病,而且会对男女性爱产生负面影响。

  建议:美国临床性学家、《掌握多姿性爱》一书作者埃里克•加里森博士表示,每晚睡眠时间以7至9小时最佳,其中应该保持5至7小时的深睡。

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当心这9个生活习惯会耗性

  2.忽视健身。有氧代谢能力、耐力、力量及身体灵活度等身体素质是良好性爱的必要前提。美国加州大学洛杉矶分校性学专家妮可尔•普劳斯博士表示,积极健身,增强体质有益提高心率,促进血液循环。这些都有益刺激性器官,提高性生活质量。

  建议:加里森博士表示,每天步行30分钟,或者每天练习瑜伽等运动,都有益改善性生活。

  3.将工作带进卧室。加里森博士表示,卧室应该是睡觉和性爱的天堂。在卧室里做别的事情都会导致分心,既影响睡眠质量,又伤害夫妻生活。

  建议:不要将工作带进卧室,不要在床上使用笔记本电脑处理工作事宜。关闭电脑、电视和手机,清理卧室杂物,保持卧室整洁温馨。