中国是一个吸烟人数很多的国家，每年，因为吸烟而导致的疾病而死亡的人有很多，近几年，因为对健康的重视，人们对香烟的危害性也慢慢了解了，很多人都选择了戒烟，但是戒烟去并不简单，很多人下了很多次的决心要戒烟，可是每次都不能成功，失败的原因是什么？今天，就给大家做个简单的分析。
第一，吸烟的人在戒烟的过程中是很容易出汗的。很多人都是睡着睡着然后突然醒来发现后背都湿透了，让人感觉很不舒服。但是却并不是因为冷而出的汗，是因为虚汗。如何解决戒烟过程中总是出虚汗的状况呢？我们只需要在晚上睡觉前和早上起床之后洗个澡放松下就好饿了。
第二，因为香烟中含有尼古丁这种含有毒性的物质，人体在摄入尼古丁的时候会对身体产生依赖，当失去了这个依赖性的时候，那么身体就会产生疼痛，在戒烟的过程中，就会像戒毒的人一样，手会抖，人也会因此产生恐惧心理。但是这种现象是正常的，大家不会过于担心。还有就是戒烟的时候牙龈会出血和肿痛，这时候我们要多喝水和多吃维生素丰富的水果蔬菜就好了，同时还要有好的生活习惯。
第三、在戒烟的时候，不能抽烟，吸烟者就会很容易思想不集中，情绪暴躁，这些是因为香烟中含有的尼古丁有镇定精神的作用。在这个时候，吸烟者不会去吸烟来缓解自己的情绪，而是要通过自己感兴趣的东西来转移自己的注意力。在戒烟的时候，可能会觉得皮肤很痒，全身上下好像有什么东西钻进去一样很不舒服，这时我们可以去洗个澡，让热水缓解身体不舒服的状态。千万不能用手去抓，越抓会越不舒服，而且会伤害自己。
对于吸烟吸了很多年的人来说，戒烟的过程是十分难耐的，于是，每当我们想放弃戒烟的时候，我们就要想想，如果这时候放弃了，那么之前受的苦就白受了，重新开始戒烟的话就要花费更多的精力和时间来戒烟，就要重新受多一次之前经历过的痛苦。而且我们的身体健康会受到很大的威胁，我们的放弃，就相当于放弃一次健康的机会。而且，戒烟的这个过程中，我们还可以锻炼我们的意志力，培养我们的耐心。