1、刷牙时踮起脚
每天刷牙的时候，打开肩膀站直，用力踮起脚尖，然后放松，刷牙的时候就重复这个动作，可以缓解身体的疲劳，也能拉伸筋骨，当你久坐或者久站时，也可以做做这个动作，对健康有很大的好处。
2、饭后喝两杯水
在每顿饭前要喝两杯水，增加饱腹感也有利于排毒。除了饭前喝水，在早上起床后，上午，下午也都要时不时喝水，水不是要等到渴了再喝，而是想起来的时候就要喝，随时补水，瘦得更快。
3、睡眠要充足
每天睡眠不够七小时的，身体更容易发胖，所以睡眠的时间最好保证在每天八小时，这样精神才会更加饱满，才会更有力气消耗卡路里。此外，睡前泡个热水澡，让体温升高，这样也更有利于睡眠质量的提高。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
4、常喝绿茶
绿茶中含有的茶素有溶解脂肪的作用，有助于消化和促进新陈代谢，能够减少体内脂肪的堆积，因此，有着很好的减肥功效，消脂去油，是健康减肥的最佳饮品。