任督二脉的确是存在的，是人体奇经八脉中的两条，其余还有阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉、带脉、冲脉。任脉为阴脉之海，调节十二正经中六阴经（肝、脾、肺、心、肾、心包经）的气血，主妊养胎儿，与生育功能密切相关。
任督二脉隶属奇经八脉。人体经络系统主要由经脉和络脉组成，而奇经八脉就是经脉的一种，其他还有十二正经和十二经别。奇经八脉之“奇”是相对于十二正经而言的。十二正经与脏腑有一一对应的关系，如手太阴肺经、足厥阴肝经，但奇经八脉不隶属于脏腑，没有五行属性，除了任督二脉外，其他六条经脉甚至没有单独的腧穴。
任脉：阴脉之海
任脉调节十二正经中六阴经（肝、脾、肺、心、肾、心包经）的气血，主妊养胎儿，与生育功能密切相关。
任脉循行于人体的前正中线，督脉则循行于人体的后正中线。任督二脉一前一后、一阴一阳，对全身气血经脉起着统帅调节的作用。任脉有24个穴位，如大家熟知的膻中穴、中脘穴、关元穴等都是任脉的腧穴；任脉的穴位妇科常用，对月经不调、痛经、崩漏、带下、更年期综合征等有很好的作用。比如气海穴可疏利中焦气机，补中气，主治月经不调、痛经、崩漏等妇科疾病，可配合关元穴治疗产后恶露不止。
气海穴作为保健强壮穴之一，还可用于虚脱、腹痛、泄泻等。《丹溪治法心要》中就曾记载了一个案例，一人某天突然昏仆、两眼翻白、全身冒汗、大小便失禁，朱丹溪为其诊脉后，发现其脉大而无伦次，是阴亏阳暴绝之证。所以急命人煎人参膏，再灸气海穴，灸至十八壮时，其人右手便能活动。又灸三壮后，唇微动。说明气海穴具有很好的补虚作用。因可调节阴经气血，任脉对正气不足、气血虚弱有很好的补益作用。除气海穴外，任脉还有关元穴、神阙穴、中脘穴等补益穴。若经常按摩此类穴位，可以起到补益气血、健脾和胃、延年益寿的作用。
此外，任脉的穴位还可治疗脾胃、心肺疾病。如中脘穴可以健脾和胃、降逆利水，用于胃痛、胃胀、呕吐、呃逆、肠鸣等脾胃疾病；两乳头连线中点的膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘的作用，可用于胸痹心痛、心悸、咳喘、呼吸困难等心肺疾病。
督脉：阳脉之海
督脉调节十二正经中的六阳经（大肠、小肠、三焦、胆、胃、膀胱经），具有总督、统率全身阳气的作用，可治疗阳气不足产生的病症。督脉共有29穴，如长强穴、腰俞穴、命门穴等。
虚寒怕冷、手足不温的患者，经常灸督脉（督灸），可以鼓舞一身阳气，恢复其温煦功能。督脉上的命门穴，有培元补肾、固精壮阳、通利腰脊之功，用于腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、月经不调等。
督脉循行经背部上行至“诸阳之会”的头顶，所以还有醒神开窍的作用，如督脉上的百会穴、水沟穴等都是缓解癫狂、中风昏迷、小儿惊风等急症的常用穴。
古代名医扁鹊一次路过虢国，听说虢国太子病逝，询问得知太子是气血运行失常，邪气发泄不出去，突然昏倒而亡，他用石针刺百会穴，虢太子竟苏醒，后又在太子两胁下做药熨治疗，太子竟然坐了起来。由此可见，百会穴有开窍醒神的作用。