网络上流行一种说法，“岁月是把杀猪刀，一刀一刀催人老”，说的就是我们的容颜会随着岁月的流逝慢慢变老，但你有没有察觉到，很多年龄相近的人，他们差别却很大。有的人早已是白发苍苍，满脸皱纹；有的人却秀发乌黑，气色红润。为什么会有这样的差距呢？其实这并不是天生的，很多时候生活中的一些不起小习惯就会让你比同龄人老得快，下面我们就一起来看看都有哪些。
1.睡眠充足
年轻人或是因为丰富多彩的夜生活，或是因为工作学习压力使得不得不整天加班熬夜，可睡眠不足最直接的表现就是引起黑眼圈，时间长了眼袋就产生了。同时睡眠不足还会让我们第二天看起来无精打采，更显老态。这些都使得我们看起来比别人更老。所以无论如何，一定要记得每天睡足8小时，慢慢你会发现，自己越来越年轻。
2.拒绝“甜”食
甜食很多人都喜欢，小编也不例外。但你知道吗？过多的摄入甜食不但会让你的身材走样，还会让你的肌肤暗沉，研究表明，过多的摄入甜食，如冰激凌、巧克力、饮料等，会让你的皱纹增加，因为糖会进入血液，而糖中的蛋白质会形成新的有害的分子，你吃进去的糖越多，这个有害分子就产生的越多；这些分子会破坏我们的胶原蛋白和弹性蛋白，而这些蛋白的作用就是保持肌肤紧致、不松驰的。所以想要看起来更年轻，我们要尽量控制自己，少吃甜食。
3.控制心情
很多人会有疑问，心情的好还和衰老还有关系？这是真的，因为当你心情不好的时候，就会增加血液中的去甲肾上腺素和激素皮质醇的浓度，而这两种物质会让你的血压升高还会抑制你的免疫力。如果长期处在这种情况下，身体的自身恢复能力会受到影响，脑血管也会变硬，直接导致的结果就是影响你脑部中某些区域，使得他们萎缩，如学习和记忆区域，让你感觉自己越来越老。