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作为一个性治疗师，我多年以来一直在指导女人们如何情欲亢奋。对每一个新的来访者，我治疗的第一步都是帮助她改变自己看待性高潮的方式。
大多数从未有过自己第一次高潮经历的女人对于她们自己异常的严苛。她们会感觉十分羞耻、尴尬、抗拒、焦虑、有违妇道、羞怯并且十分孤独。我总是听到这样的话：
“我感觉我好像是这个世界上唯一一个不知道如何达到性兴奋的女人。”
“我对于如何做到没有任何头绪，这让我觉得自己象是一个蠢货。”
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“我十分沮丧挫败。那就像是我永远都无法得到答案的难题。”
“我真的只想放弃了。”
如果你从未有过一次性高潮的体验，也许你就会和这些人的表现看法产生共鸣!
虽然这些感受十分令人理解，但是与此同时它们也是十分有害的。对于缺少性高潮这件事情不断打击自己只会让你破坏去尝试得到一次体验的信心和努力。也许你曾经有过和一位伴侣在一起，并且自己想“我也许就该停下，我是永远都不会得到高潮的了。”或者也许你曾经尝试过使用震动器，然后听到“我不知道我自己在干什么!这不会有任何作用的!”无论何时你在你的脑海中有着这样的批判性的想法，你就不会得到性高潮。
如果你想要学习如何拥有一次高潮，你首先需要学习如何改变性高潮对你的意义。以下有五种方法来改变你对于性高潮的对待方式：