“吸烟有害健康”早已成为当下人们的共识。研究证实，烟草燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，已明确的致癌物有69种，但近年来，吸烟人数依旧在不断增长。5月31日是世界无烟日，南方医科大学南方医院副主任医师赵海金提醒各位网友：吸烟与人体各个系统疾病密切相关，或诱发心脏病、癌症等疾病，应及时引起警惕。
吸烟或致肺癌、慢阻肺等致命疾病
研究证实，烟草燃烧时所产生的烟雾中有多种有害成分，如多环芳烃的苯并芘、苯并蒽，亚硝胺等；还有对人体器官有促癌作用的氰化物、邻甲酚、苯酚，对人呼吸道粘膜产生炎症刺激的醛类、氮氧化物、烯烃类，影响血液携氧功能的一氧化碳，以及使大脑产生成瘾作用的尼古丁等等。
赵海金教授表示，吸烟对人体的危害是一个长期的、慢性的过程，与各个系统疾病密切相关。世界卫生组织（WHO）预计，慢阻肺将成为世界第3大致死疾病，至少25%的持续吸烟者会发展成为慢阻肺患者。吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会造成损害，引起多种呼吸系统疾病；烟草中的化学物质和有毒物质会损害DNA，造成细胞癌变，导致肺癌、鼻咽癌、膀胱癌等恶性肿瘤；吸烟会损害周身血管，导致心脏病、脑卒中等；吸烟会干扰输卵管的功能，增加异位妊娠、流产和低出生体重的风险；吸烟还会影响精子质量，降低生育力等。
90%的肺癌患者都有严重吸烟史
在吸烟引发的各类病中，肺癌无疑是最受关注的疾病之一。据全国肿瘤登记中心统计的数据显示，肺癌每年新发病例约70.5万，死亡50余万例，发病率和死亡例数均居各类恶性肿瘤首位。肺癌发病率、死亡率逐年上升的原因，主要受生活环境和生活方式影响，其中吸烟人群扩大、二手烟危害严重是最为突出的原因。如不及时采取有效控制措施，预计到2025年，我国肺癌患者将达到100万，成为世界第一肺癌大国。
赵海金教授强调：90%的肺癌患者都有严重吸烟史。有数据表明，吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，其中男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性则是13倍，不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。
减少吸烟危害 从及早戒烟开始
“要减少吸烟的危害，最好的办法就只有戒烟”，表赵海金教授示。如果不能戒烟，可从香烟的选择和吸食方法来减轻危害：可以一支烟不要抽完，因为香烟越到最后毒害越大；尽量不要在晨起、饭后、饮酒以及上厕所时吸烟；尽量选择焦油量低、混合型的香烟。从饮食方面，合理膳食，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，比如猕猴桃、梨、枇杷、橙子、苹果；多喝水，多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素。