| 第1段 | |
| 中文： | （大卫的诗，交与伶长耶杜顿）我曾说，我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪。恶人在我面前的时候，我要用嚼回环勒住我的口。 |
| 英文： | I said, I will take heed to my ways, that I sin not with my tongue: I will keep my mouth with a bridle, while the wicked is before me. |
| 第2段 | |
| 中文： | 我默然无声，连好话也不出口。我的愁苦就发动了。 |
| 英文： | I was dumb with silence, I held my peace, even from good; and my sorrow was stirred. |
| 第3段 | |
| 中文： | 我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话。 |
| 英文： | My heart was hot within me, while I was musing the fire burned: then spake I with my tongue, |
| 第4段 | |
| 中文： | 耶和华阿，求你叫我晓得我身之终，我的寿数几何，叫我知道我的生命不长。 |
| 英文： | LORD, make me to know mine end, and the measure of my days, what it is: that I may know how frail I am. |
| 第5段 | |
| 中文： | 你使我的年日，窄如手掌。我一生的年数，在你面前，如同无有。各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。（细拉） |
| 英文： | Behold, thou hast made my days as an handbreadth; and mine age is as nothing before thee: verily every man at his best state is altogether vanity. Selah. |
| 第6段 | |
| 中文： | 世人行动实系幻影。他们忙乱，真是枉然。积蓄财宝，不知将来有谁收取。 |
| 英文： | Surely every man walketh in a vain shew: surely they are disquieted in vain: he heapeth up riches, and knoweth not who shall gather them. |
| 第7段 | |
| 中文： | 主阿，如今我等什么呢。我的指望在乎你。 |
| 英文： | And now, Lord, what wait I for? my hope is in thee. |
| 第8段 | |
| 中文： | 求你救我脱离一切的过犯。不要使我受愚顽人的羞辱。 |
| 英文： | Deliver me from all my transgressions: make me not the reproach of the foolish. |
| 第9段 | |
| 中文： | 因我所遭遇的是出于你，我默然不语。 |
| 英文： | I was dumb, I opened not my mouth; because thou didst it. |
| 第10段 | |
| 中文： | 求你把你的责罚，从我身上免去。因你手的责打，我便消灭。 |
| 英文： | Remove thy stroke away from me: I am consumed by the blow of thine hand. |
| 第11段 | |
| 中文： | 你因人的罪恶，惩罚他的时候，叫他的笑容消灭，（的笑容或作所喜爱的）如衣被虫所咬。世人真是虚幻。（细拉） |
| 英文： | When thou with rebukes dost correct man for iniquity, thou makest his beauty to consume away like a moth: surely every man is vanity. Selah. |
| 第12段 | |
| 中文： | 耶和华阿。求你听我的祷告，留心听我的呼求。我流泪，求你不要静默无声。因为我在你面前是客旅，是寄居的，像我列祖一般。 |
| 英文： | Hear my prayer, O LORD, and give ear unto my cry; hold not thy peace at my tears: for I am a stranger with thee, and a sojourner, as all my fathers were. |
| 第13段 | |
| 中文： | 求你宽容我，使我在去而不返之先，可以力量复原。 |
| 英文： | O spare me, that I may recover strength, before I go hence, and be no more. |