成语发音bá qián zhì hòu
成语解释跋：踩；踬：被绊倒。本指狼向前进就踩住了自己的颈肉，向后退又会被自己的尾巴绊倒。比喻进退两难。
成语出处《诗经·豳风·狼跋》：“狼跋其胡，载疐其尾。”唐·韩愈《昌黎集·卷十二·近学解》：“然而公不见信于人，私不见助于友。跋前踬后，动辄得咎”。 caihezi.com
成语例子无事之时，望影藏匿，跋前踬后，日不聊生。（清·纪昀《阅微草堂笔记·滦阳续录》）
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反义词
